Que tu abdomen esté fuerte, tonificado y sea funcional, NO implica que se marquen y puedas lucir la “tableta de chocolate” Porqué? Porque las mujeres tenemos (y necesitamos) un porcentaje de grasa en el cuerpo que “tapa” esa musculatura. Nuestra composición corporal con un  porcentaje de grasa...

El conjunto de estructuras miofaciales que conforman el piso o suelo pélvico, cierran la pelvis por debajo, y dan sostén a los órganos pélvicos. El suelo pélvico femenino está atravesado por 3 orificios: Ano, vagina y uretra. El suelo pélvico masculino sólo por dos orificios: Ano y uretra. En la mus...

¿Qué podemos hacer para entrenar fuerte, pero de forma cuidada y preventiva a la vez… ? Si bien sabemos que el deporte, y especialmente aquellos de impacto, son un factor de riesgo en la mujer para sufrir lesiones del suelo pélvico… También sabemos que la actividad física es totalmente n...

Ya sea que tu suelo pélvico esté débil después del embarazo y el parto, o que sufras de prolapso o incontinencia urinaria, o simplemente que quieras tonificarlo porque haces mucho deporte… Estos 5 consejos serán de ayuda para ti! Son 5 puntos claves para cuidar y mejorar nuestra musculatura de...

Estas dos fotos que ves, son de la misma mujer, pero en dos momentos distintos. En la primer foto, está embarazada de 6 meses =Primer embarazo En la segunda, también está embarazada de 6 meses = Segundo embarazo Entre el primero y segundo embarazo pasaron casi 3 años.¿Puedes ver la diferencia? ¡Cómo...